Category Archives: Blog
Vitamini B mogu zaštititi od štetnih efekata zagađenja vazduha
UKRATKO Ispitivanje na ljudima otkrilo je da visoke doze vitamina B6, B9 i B12 u kombinaciji potpuno nadoknađuju štetu uzrokovanu veoma finim česticama u zagađenju vazduha Četiri nedelje suplementacije visokim dozama smanjile su genetsko oštećenje na 10 genskih lokacija
Uticaj vitamina D i magnezijuma na simptome fibromialgije
Fibromialgija pogađa oko 4 miliona odraslih u SAD, uzrokujući široko rasprostranjeni mišićno-skeletni bol, umor, poremećaje spavanja i različite sistemske simptome Studija iz jula 2024. otkrila je korelaciju između niskog nivoa vitamina D i magnezijuma i težine simptoma fibromijalgije, naglašavajući važnost
Ključni nutrijenti za podršku optimalnom zdravlju štitne žlezde
Tiroidni hormoni su ključni regulatori metabolizma, utičući na skoro svaki fiziološki proces. Neravnoteža može dovesti do različitih zdravstvenih problema, uključujući hipotireozu, hipertireozu, strumu i rak štitne žlezde Ključni hranljivi sastojci za zdravlje štitne žlezde uključuju vitamin D, cink, selen, jod,
Melatonin: univerzalni vojnik iz dubine evolucije
Melatonin je nedavno ušao u naše živote, a većina ljudi još uvek misli da je to blago sredstvo za spavanje. Ali u stvarnosti, melatonin je nešto poput dinosaurusa među hranljivim materijama. I zato što je to veoma drevna supstanca
Firmikuti i višak kilograma
Šta znači „jesti za dvoje“? Ispostavilo se da dodatne kalorije možemo dobiti ne samo ako ne prekinemo ishranu i jedemo previše, već dobijamo značajan dodatak od cimera u crevima. Tabele kalorija na etiketama hrane uzimaju u obzir samo ono što
Studija: Ova 3 suplementa poboljšavaju zdravlje vašeg srca
Analiza 884 randomizovana kontrolisana ispitivanja uključujući 27 mikronutrijenata i 883.627 učesnika pokazala je da folna kiselina, koenzim Q10 i omega-3 masne kiseline mogu da smanje smrtnost od srčanih bolesti, srčanog udara i koronarne bolesti Omega-3, folna kiselina i CoQ10 pomažu
Sezonske alergije – kako pomoći?
Sezonske alergije mogu biti zastrašujuće, ali prirodni lekovi i određene strategije mogu pomoći u ublažavanju simptoma i poboljšanju kvaliteta života. Počnite tako što ćete tačno odrediti i izbegavati alergene poput polena i prašine. Uvođenje lokalnog meda u vašu ishranu može
Zdravstvene koristi od niacinamida (vitamina B3)
Niacinamid, takođe poznat kao nikotinamid (forma vitamina B3), važan je za zdravu funkciju mitohondrija i proizvodnju ćelijske energije Pacijenti sa utvrđenim glaukomom postigli su značajno bolje rezultate na testovima vidnog polja posle svakodnevnog uzimanja niacinamida i kalcijum piruvata oko
Većina ljudi potrebe za mikronutrijentima ne ostvaruje samo hranom
UKRATKO Većina adolescenata ne dobija adekvatan unos hranljivih materija samo ishranom — nalaz je potvrđen iz drugih studija u razvijenim zemljama kao što su Španija, Francuska, Portugal i Nemačka. Tri četvrtine adolescenata konzumiralo je manje od 54% preporučenih količina zdrave
Zašto 80 posto nas ima nedostatak magnezijuma?
Nedostatak magnezijuma se često pogrešno dijagnostikuje jer se ne pokazuje u krvnim testovima – samo 1 procenat magnezijuma u organizmu se nalazi u krvi. Većina lekara i laboratorija čak ni ne uključuje status magnezijuma u rutinske testove krvi. Dakle, većina
