Category Archives: Blog
Nedovoljno poznate prednosti vitamina K
UKRATKO Vitamin K je važan za zdravlje kostiju osim njegove uloge u zgrušavanju krvi, sa nedostacima koji su povezani sa povećanim rizikom od preloma i osteoporoze Vitamin K radi sinergistički sa vitaminom D kako bi poboljšao mineralnu gustinu kostiju. Ovo
Folna kiselina – gubljenje novca?
Najvažniji vitamin je postao, ako ne štetan, onda skoro beskorisan. Od svih se traži da hitno pređu na metilfolat umesto na folnu kiselinu na koju smo decenijama navikli. Šta je ovde istina, a šta remetilački marketing? Ko je
Kolagen: svinjski, goveđi, riblji?
Postoji razlika između vrsta kolagena i prilično je značajna. Međutim, na prvi pogled to uopšte nije očigledno. Naročito ako želimo da koristimo kolagen u kozmetičke svrhe. Hajde da pokušamo da to shvatimo. Poznati profil aminokiselina Kolagen je
Kolagen: piti ili ne piti?
Kolagen je možda najčešća reč u savremenom leksikonu industrije lepote. Maske, kreme, kapsule, pića, kokteli – kolagen je sada svuda. Hajde da pokušamo da shvatimo šta je istina u ovoj kolagenskoj bajci, a šta fikcija. Zašto nam je potreban
Omega-3 — jednostavan način da smanjite rizik od bolesti
UKRATKO Test indeksa omega-3 meri količinu EPA i DHA, dve omega-3 dugog lanca koje se nalaze u hrani iz morskih izvora, u membranama crvenih krvnih zrnaca, izraženo kao procenat ukupnih masnih kiselina u membrani Većina Amerikanaca ima indeks od
Kako vitamin D3 pomaže u borbi protiv karijesa
Vitamin D3, sintetizovan iz sunčeve svetlosti, igra ključnu ulogu u oralnom zdravlju promovišući remineralizaciju oslabljene zubne gleđi, pomažući da se preokrene karijes u ranoj fazi i ojačaju zubi Istraživanja pokazuju da vitamin D3 poboljšava apsorpciju i dostupnost kalcijuma, koji su
Da li je gojaznost zlo? Pa, kako se uzme!
Da je prekomerna težina zlo za kakvo se predstavlja, ne bismo više bili na ovoj planeti. Sa gojaznošću koja je toliko rasprostranjena u većini zemalja sveta i njenim teškim zdravstvenim posledicama, odavno bismo izumrli kao vrsta. Ali ne! Uprkos činjenici
Adiponektin je danas najvažniji hormon za nas
U jednom od prethodnih postova obećao sam da ću govoriti o našoj poslednjoj nadi u borbi protiv gojaznosti i metaboličkog sindroma – hormonu adiponektinu. Ova tema je mnogostruka, ali pokušaću da budem kratak. Mast je, inače, organ Dugo
Kako vitamin E utiče na Vaš organizam?
UKRATKO Vitamin E, antioksidans rastvorljiv u mastima, štiti ćelije od oštećenja, podržava imunitet i smanjuje ćelijski stres. Istraživanja pokazuju da a-tokoferol, njegov najaktivniji oblik, nudi najšire zdravstvene prednosti Studija istraživača sa Univerziteta u Antverpenu otkrila je da α-tokoferol preokreće saterogenezu,
Vitamini B mogu zaštititi od štetnih efekata zagađenja vazduha
UKRATKO Ispitivanje na ljudima otkrilo je da visoke doze vitamina B6, B9 i B12 u kombinaciji potpuno nadoknađuju štetu uzrokovanu veoma finim česticama u zagađenju vazduha Četiri nedelje suplementacije visokim dozama smanjile su genetsko oštećenje na 10 genskih lokacija
