Uloga vitamina D u malignim i autoimunim bolestima
UKRATKO
- Bruce Hollis, dr, profesor pedijatrije na Medicinskom univerzitetu Južne Karoline, govori o antiinflamatornom potencijalu vitamina D, što ga čini korisnim za održavanje optimalnog zdravlja tokom vašeg životnog veka
- Anti-inflamatorni režim fokusiran na vitamin D može uspešno upravljati klaster glavoboljama
- Režim uključuje visoku dozu punjenja od 600.000 do 800.000 IU vitamina D raspoređenu na šest do 12 dana, posle čega sledi 10.000 IU dnevno vitamina D3, prilagođenih po potrebi da bi se nivo vitamina D održao blizu 80 ng/mL
- GrassrootsHealth preporučuje nivo vitamina D od 40 do 60 ng/ml za optimalno zdravlje i prevenciju bolesti
- Viši nivoi od 60 do 80 ng/ml mogu biti čak i bolji – a u nekim slučajevima nivo od 100 ng/ml se čini bezbednim i korisnim, posebno za rak, klaster glavobolje i autoimuna stanja
- Najbolje je da optimizujete nivoe vitamina D putem razumnog izlaganja suncu, ali ako ovo nije opcija za vas, možda će vam biti potrebna dnevna suplementacija vitaminom D3
Bruce Hollis, dr, profesor pedijatrije na Medicinskom univerzitetu Južne Karoline, objavio je više od 200 radova o vitaminu D. U svom intervjuu, Craig Stewart spominje Hollisa kao „jednog od kumova istraživanja vitamina D“[1] — i ne greši. Mnogi su svesni da vitamin D igra ulogu u brojnim bolestima, od akutnih infekcija respiratornog trakta do raka[2].
Manje je poznat antiinflamatorni potencijal vitamina D, što ga čini korisnim za održavanje optimalnog zdravlja tokom celog životnog veka. Stewart koristi antiinflamatorni režim fokusiran na vitamin D da bi uspešno upravljao svojim klaster glavoboljama. Uključuje visoku punu dozu od 600.000 do 800.000 IU vitamina D raspoređenu na šest do 12 dana, nakon čega sledi 10.000 IU dnevno vitamina D3, prilagođenih po potrebi da se nivoi vitamina D održavaju blizu 80 ng/mL (200 nmol/l) [3].
„Nadam se da će oboleli posmatrati ovo i shvatiti da je to bezbedna i efikasna opcija lečenja i da svi shvataju važnost održavanja fizioloških nivoa vitamina D“, rekao je Stewart[4]. Zaista, ako još uvek niste svesni svog nivoa vitamina D — i optimizujući ih na nivoe zaštite zdravlja — ovo je za vas.
Koliko visok treba da bude vaš nivo vitamina D?
Hollis je savetnik Instituta za istraživanje nutrijenata GrassrootsHealth, neprofitne istraživačke organizacije za javno zdravlje posvećene prenošenju poruka javnog zdravlja u vezi sa vitaminom D iz istraživanja u praksu.
GrassrootsHealth preporučuje nivo vitamina D od 40 do 60 ng/ml za optimalno zdravlje i prevenciju bolesti. Međutim, viši nivoi od 60 do 80 ng/ml mogu biti čak i bolji — a u nekim slučajevima nivo veći od 100 ng/ml izgleda bezbedno i korisno, posebno za rak. Prema Hollisu[5]:
„40 do 60 ng/ml (100-150 nmol/l) 25(OH)D je u osnovi zasnovano na normalnoj fiziologiji, u redu? Dakle, prevencija kancera… ublažavanje efekta kovida, šta imate… to nije farmakologija. Pod tim mislim da ako ljudi imaju… klaster glavobolje ili imaju aktivni rak, to nije normalna fiziologija. To je farmakologija.
Dakle, u tim uslovima potreba za povećanjem vitamina D je verovatno terapeutska. Sada za normalnu osobu — nekoga ko nema nikakve patologije — 40 do 60 do 70 nanograma je verovatno dobro mesto. Ali za ljude koji imaju tegobe — autoimune tegobe, glavobolje, aktivni rak kao što je rak prostate — onda je to drugačija igra, a onda morate da održavate mnogo više nivoe.“
Zašto zdravstvene agencije ne preporučuju više vitamina D?
Na Novom Zelandu i mnogim drugim zemljama, nivo vitamina D od 20 ng/mL do 40 ng/mL (50-100 nmol/l) se smatra optimalnim, dok su nivoi od 10 ng/mL (25 nmol/l) opisan samo kao „blagi nedostatak“[6]. Istraživanja pokazuju da su potrebni mnogo viši nivoi da bi se iskoristio sav terapeutski potencijal vitamina D.
Na primer, 53% povećanje stope infekcije COVID-19 pronađeno je među ljudima sa nivoom vitamina D ispod 20 ng/mL u poređenju sa onima sa nivoima od 55 ng/ml (138 nmol/l) ili više[7,8]. Pa zašto vlade širom sveta ne zagovaraju povećanje vitamina D kod ljudi? Hollis je objasnio: „Vlade na Novom Zelandu, u Evropi, gde god da se nalazite, zvanična tela ne priznaju da vitamin D ima bilo kakvu funkciju osim skeletnih efekata.“[9]
Na primer, Ministarstvo zdravlja Novog Zelanda navodi samo slede’e: „Odrasli koji ne dobijaju dovoljno vitamina D mogu razviti slabost kostiju i povećan rizik od preloma“[10] — ignorišući mnoge druge zdravstvene štete zbog nedostatka vitamina D. „Oni ne veruju da ima bilo kakav efekat na rak. Ne veruju da ima bilo kakav efekat na autoimuna stanja. Ne veruju da to ima bilo kakav efekat na vaše klaster glavobolje… oni to zovu anegdotama“, rekao je Holis[11].
Izračunavanje tačne doze vitamina D3
Najbolje je optimizovati nivoe vitamina D putem razumnog izlaganja suncu, ali ako
ovo nije opcija za vas, možda će biti neophodna dnevna suplementacija vitaminom D3. Međutim, ne postoji doza koja odgovara svima kada je u pitanju optimizacija nivoa vitamina D. Mnogi faktori utiču na nivo vitamina D u krvi koji ćete postići uzimanjem suplemenata.
Telesna težina je jedan od faktora. „Da li se vitamin D izdvaja u masno tkivo tako da nije dostupan?“ rekao je Holis. „Niko ne zna. Ali ono što znamo je da ljudi koji su teži, koji imaju veći indeks telesne mase (BMI), moraju da povećaju nivoe unosa da bi postigli određeni nivo od 25(OH)D u krvi.”[12]
Dodatak vitamina D takođe mora biti izbalansiran sa drugim hranljivim materijama, naročito vitaminom K2 (da bi se izbegle komplikacije povezane sa prekomernom kalcifikacijama u vašim arterijama), kalcijumom i magnezijumom. Što se tiče magnezijuma, Hollis napominje da su testovi krvi za njegovo merenje „skoro beskorisni“. Pošto ne možete tačno da utvrdite nivo, on preporučuje uzimanje 400 miligrama magnezijuma dnevno.
Kada se to počne raditi, povećava se efikasnost vitamina D koji se uzima. „U suštini, uzimanjem iste količine vitamina D, [magnezijum] podiže nivoe za oko 25 nanograma naviše, što je značajno.“[13] Za prosečnu osobu koja želi da optimizuje svoje zdravlje bez osnovnih stanja, Hollis preporučuje minimalni dnevni unos vitamina D od 5.000 IU, ako nemate pristup suncu.
Lično, 15 godina nisam uzimao vitamin D. Šetam skoro svaki dan u solarno podne po mojoj lokalnoj plaži. Pored toga, svake nedelje vadim 60 ml krvi, uzimam 3 grama magnezijum hlorida IV. Magnezijum je kofaktor koji pomaže vašem telu da proizvodi vitamin D. Zbog toga verujem da sam uspeo da dostignem 100 ng/ml (250 nmol/l) vitamina D ove godine. To je bilo u avgustu, a u decembru je pao na 68 ng/ml.
Vitamin D za psorijazu, oporavak od opekotina
Dnevna suplementacija vitaminom D3, bez ikakve druge terapije, takođe je bila efikasna za psorijazu, otkrila je studija iz 2022. objavljena u Clinical Immunologi Communications[14]. Praćeno je šest slučajeva, koji uključuju dnevne doze vitamina D3 od 30.000 IU do 60.000 IU tokom perioda od dva do šest meseci, posle čega slede niže dnevne doze.
Dva pacijenta sa teškim nedostatkom vitamina D su takođe dobila jednokratnu punu dozu od 600.000 IU. Pacijenti su praćeni kako bi se sprečila hiperkalcemija, a u roku od dva do šest meseci „uočena je potpuna kontrola psorijaze“.
Hollis nije bio iznenađen rezultatima. „Uradio sam ovo za svoju sestru pre 10 godina“, rekao je. „Ona je patila od ektopičnog ekcema, psorijaze. Nije mogla da nosi šorts. Imala je ožiljke na nogama. Rekao sam, ‘Uradi ovo’, uzmi vitamin D, i nije imala problema u poslednjih 10 godina .“[15] Zašto ovo nije standardni tretman? Hollis je nastavio[16]:
„Ako pošaljete nešto ovako u Nev England Journal [of Medicine] ili Lancet ili JAMA, oni vam to odmah vrate bez pregleda. Ne žele da znaju ovu informaciju. Rekli bi da je to anegdota, nije stvarno. Treba da uradite randomizovano, kontrolisano ispitivanje. Sada razmislite o ovome… ko će to da plati?
Nema para. To nije lek. Nema novca da se zaradi. Ta ispitivanja nikada neće biti obavljena, pa ćete se morati zadovoljiti ovim vrstama opservacijskih studija… Kompanije za lekove ne žele da ovo znate. Mislim, moja sestra … je koristila kroz svaku kremu i svaki tretman steroidima … ali nikada niste videli ovakve rezultate lečenja.“
Hollis je svom lekaru poslao studiju o psorijazi/vitaminu D i rekao: „Lekari moraju da imaju hrabrosti. Ako imate ovakve pacijente, morate da se ohrabrite i uradite ove stvari“[17]. Termičke povrede i kritična bolest takođe utiču na vitamin nivoi D, sa mnogim takvim pacijentima koji imaju nedostatak vitamina D[18].
Stewart je imao značajnu povredu od opekotina na licu i otkrio je da su njegovi nivoi vitamina D, koji su bili 96 ng/ml (240 nmol/l) nedelju dana pre nesreće, pali na sredinu 50-ih dve nedelje posle toga. „U traumi, nivoi vitamina D brzo opadaju“, rekao je Hollis. „Postoje razni razlozi zašto se to dešava, gubitak tečnosti… povreda tkiva, ali to je definitivno pravi fenomen.“[19]
10% ljudskih gena reaguje na vitamin D
Da bismo stekli predstavu o veličini značaja vitamina D, otprilike 10% naših gena reaguje na aktivni oblik.
Od davnina, kada su ljudi širom sveta poštovali sunce, do upotrebe solarijuma za lečenje bolesti početkom 20. veka, Stewart je primetio: „Sada smo napravili pun krug da bismo razumeli biologiju, složenost ovog procesa pomoću kojih telo grabi taj molekul. On je stvoren u koži i ulazi u … razne metaboličke procese da bi stigao do tačke gde utiče na DNK.“[20]
U studiji objavljenoj u Scientific Reports[21], Majkl Holik i njegove kolege otkrili su da različite doze vitamina D3 dovode do širokih promena u ekspresiji gena. Konkretno:[22]
- 600 IU/dan — Regulisano 86 gena i smanjena regulacija 76 gena
- 000 IU/dan — Regulisano 188 gena i smanjeno 132 gena
- 000 IU/dan — Regulisano 800 gena i smanjeno 489 gena
Hollis je objasnio značaj, s obzirom na to da bi većina lekara preporučila samo donji deo – 600 IU dnevno, ili manje:[23]
„Dakle, 600 IU dnevno je ono što svaki lekar — ako uđete i kažete da želite uzimati vitamin D — i/ili vladine organizacije, oni će reći: ‘Pa, to je ono što vam treba.’ Zatim sledeća je 4.000, i oni će dobro reći da ta količina… može postati otrovna a onda na 10.000 dnevno, oni će poludeti.
Reći će vam da to ne možete da prihvatite… ali istina je da gledate ove gene regulisane naviše, naniže… možete odrediti na koje klastere gena za određeni proces utiče ovo…
Na 10.000 jedinica dnevno, pri čemu bi nivoi u krvi verovatno bili 60 do 80 ng/mL, što je svakako normalna ljudska fiziologija za okruženja obogaćena suncem – ne kako mi danas živimo – ali pogledajte broj gena koji su povećani i smanjeni. u poređenju sa …onim što su na 600 IU.
Za mene bi to što se dešava na 600 IU ukazivalo na funkcionisanje tela na nedovoljan način. Ovi geni se ne koriste, šta god da rade, bilo da vas štite od autoimunog napada ili vas štite od stvarne imunološke funkcije … sprečavajući hiperimune napade tokom COVID-a, bilo šta.“
Da li ste testirali nivoe vitamina D?
Jedini način da se utvrdi koliko je izlaganja suncu dovoljno i/ili koliko vitamina D3 
treba da uzmete je da izmerite nivo vitamina D, idealno dva puta godišnje. Projekat D*Action kompanije GrassrootsHealth je isplativ način da se to uradi, dok istovremeno napreduju druga vredna istraživanja.
Da biste učestvovali, jednostavno kupite D*Action komplet za merenje i pratite priložena uputstva za registraciju. Kada potvrdite nivo vitamina D putem testiranja, ne zaboravite da se ponovo testirate za tri do četiri meseca da biste bili sigurni da ste dostigli ciljni nivo.
Ako jeste, onda znate da uzimate ispravnu dozu i/ili dobijate pravu količinu izlaganja suncu. Ako ste i dalje niski (ili ste dostigli nivo iznad 80 ng/ml), moraćete da prilagodite svoju dozu u skladu sa tim i ponovo testirate za naredna tri do četiri meseca.
Kao što je pomenuto, podaci iz GrassrootsHealth-ovih studija D*Action sugerišu da je optimalni nivo za zdravlje i prevenciju bolesti između 60 ng/mL i 80 ng/mL, a viši nivoi se preporučuju za određena stanja kao što su rak i autoimune bolesti. Čini se da je granica za dovoljnost oko 40 ng/mL. U Evropi, merenja imaju vrednosti 150 do 200 nmol/L i 100 nmol/L.
Toplo preporučujem da dobijete vitamin D od pravilnog izlaganja suncu ako je ikako moguće. Pored povećanja vitamina D, sunčeva svetlost pruža brojne druge prednosti, od kojih je najvažnija stvaranje melatonina u vašim mitohondrijama iz bliskih infracrvenih talasnih dužina. Međutim, ako niste u mogućnosti da redovno izlazite na sunce, možda će biti neophodan dodatak vitamina D.
Izvori i reference
1, 4 YouTube, Craig Stewart, Godfather of Vitamin D Research November 28, 2022
2 Nutrients. 2021 Oct; 13(10): 3596, Intro
3 YouTube, Craig Stewart, Godfather of Vitamin D Research November 28, 2022, 4:52
5 YouTube, Craig Stewart, Godfather of Vitamin D Research November 28, 2022, 11:40
6 YouTube, Craig Stewart, Godfather of Vitamin D Research November 28, 2022, 13:45
7 FEBS J. 2020 Sep;287(17):3693-3702. doi: 10.1111/febs.15495. Epub 2020 Aug 28
8 Scientific Reports November 12, 2022, Background
9, 11 YouTube, Craig Stewart, Godfather of Vitamin D Research November 28, 2022, 15:00
10 Ministry of Health NZ, Vitamin D
12 YouTube, Craig Stewart, Godfather of Vitamin D Research November 28, 2022, 27:30
13 YouTube, Craig Stewart, Godfather of Vitamin D Research November 28, 2022, 29:34
14 Clinical Immunology Communications December 2022, Volume 2, Pages 17-22
15 YouTube, Craig Stewart, Godfather of Vitamin D Research November 28, 2022, 58:00
16 YouTube, Craig Stewart, Godfather of Vitamin D Research November 28, 2022, 59:00
17 YouTube, Craig Stewart, Godfather of Vitamin D Research November 28, 2022, 1:00
18 YouTube, Craig Stewart, Godfather of Vitamin D Research November 28, 2022, 54:00
19 YouTube, Craig Stewart, Godfather of Vitamin D Research November 28, 2022, 56:00
20 YouTube, Craig Stewart, Godfather of Vitamin D Research November 28, 2022, 1:27
21 Scientific Report November 27, 2019
22 YouTube, Craig Stewart, Godfather of Vitamin D Research November 28, 2022, 1:53
23 YouTube, Craig Stewart, Godfather of Vitamin D Research November 28, 2022, 1:31
Autor Dr. Joseph Mercola
Za podršku organizmu ako je u deficitu sa vitaminom D3, možete pogledati sledeće sasvim prirodne prozvode visoke bioraspoloživosti:
- Essential Vitamins. Vitamin D3
- Elemvital s organskim magnezijumom
- Mineralno-vitaminski kompleks Mega Essentials
- ROOT Zero-In
Kontaktirajte nas za dodatne informacije:
