Zdravstvene koristi od niacinamida (vitamina B3)
- Niacinamid, takođe poznat kao nikotinamid (forma vitamina B3), važan je za zdravu funkciju mitohondrija i proizvodnju ćelijske energije
- Pacijenti sa utvrđenim glaukomom postigli su značajno bolje rezultate na testovima vidnog polja posle svakodnevnog uzimanja niacinamida i kalcijum piruvata oko dva meseca
- Niacinamid se može koristiti za lečenje opadanja nivoa testosterona kod muškaraca i žena, i štiti od stresa snižavanjem kortizola
- Niacinamid ima efekte protiv raka i starenja i može biti koristan u lečenju Alchajmerove bolesti i COVID-19
- Takođe može biti dragocen u lečenju alkoholne bolesti jetre i nealkoholne bolesti jetre (NAFLD), pošto je nizak NAD uključen u proces bolesti
Više niacinamida NIJE bolje, postoji doza Zlatokose
Imajte na umu da se doze koje se koriste u istraživačkim studijama o kojima se govori u nastavku veoma razlikuju, ali po pravilu preporučujem samo uzimanje malih doza od 50 miligrama niacinamida tri puta dnevno.
Pokazalo se da ova doza optimizuje energetski metabolizam i podiže nivoe NAD+, što je osnova da sve ostalo funkcioniše. Može se uzimati četiri puta dnevno ako ih razmaknete. Uzmite dozu čim ustanete, pre odlaska u krevet, i dva puta ravnomerno raspoređenih između tih vremena.
Problem sa uzimanjem previše vitamina B3, bilo u obliku niacina orniacinamida, je u tome što bi on mogao da doprinese kardiovaskularnim oboljenjima, kao što je dokumentovano na Klivlendskoj klinici. ZeroHedge izveštava[1]:
„Nova studija Klivlendske klinike[2], objavljena u Nature Medicine, utvrdila je da postoji delikatan balans između previše niacina i dovoljno – neka vrsta efekta Zlatokose… Kao što primećuje Cleveland Clinicteam, previše niacina stvara nusproizvod poznat kao 4PY.
Ovaj proizvod cirkuliše u krvotoku i povezan je sa većim rizikom od srčanog udara, moždanog udara i drugih srčanih događaja. Pored toga, 4PY prikazan u pretkliničkim studijama može da izazove vaskularnu upalu, oštećujući krvne sudove i na kraju dovodeći do ateroskleroze.
Istraživači su to otkrili ispitivanjem podataka od 1.162 pacijenta koji su iskusili velike kardiovaskularne događaje. Nešto manje od polovine pacijenata (442) bile su žene. U početku je tim tražio zajedničke markere koji bi mogli dovesti do kardiovaskularnih događaja. Najčešći faktor u grupi pacijenata bio je višak nivoa niacina.
Nalazi su doveli do dodatnih studija za validaciju početnog istraživanja. Obe kohortne studije, sprovedene u Sjedinjenim Državama i Evropi, potvrdile su da raspad niacina predviđa budući rizik pojedinca od srčanog udara, moždanog udara i smrti od kardiovaskularnih bolesti.“
Niacinamid ograničava štetu od peroksidacije PUFA
Uz to upozorenje, hajde da pogledamo neke od zdravstvenih koristi koje su povezane sa suplementacijom niacinamida, počevši od njegove sposobnosti da poboljša štetu uzrokovanu konzumacijom linolne kiseline (LA).
Jedan od najtoksičnijih metaboličkih nusproizvoda LA je 4 HNE, toksični aldehid koji izgleda da igra uzročnu ulogu u srčanoj insuficijenciji.[3]
Na sreću, postoji enzimski sistem koji se zove aldehid dehidrogenaze koji deaktivira 4 HNE. Najbolji način da se poveća aktivnost ovog enzimskog sistema je da se uverite da imate dovoljno NAD+, a najefikasniji način da optimizujete svoj NAD+ nivo je da budete sigurni da dobijate 50 mg niacinamida tri puta dnevno.
Prirodno povećajte testosteron uz pomoć niacinamida
Niacinamid se može koristiti za lečenje problema povezanih sa opadanjem nivoa testosterona usled starenja, kao što je pokazano u studiji o prirodi starenja[4] iz februara 2022.
Ova studija je takođe uključivala zdravlje očiju, tačnije evaporativne bolesti suvog oka, ali sa fokusom na efekte androgena.
Otkrili su da je povećanjem NAD+ poboljšana lokalna distribucija testosterona u meibomskoj žlezdi u kapcima, koja proizvodi ulje koje sprečava isparavanje suza. Kao rezultat toga, smanjena je starosna atrofija žlezde, što je ublažilo stanje suvog oka. U ovom slučaju su koristili 5% rastvor prekursora NAD+ nikotinamidemononukleotida (NMN) ili nikotinamid ribozida (NR). Dva režima su procenjena na sledeći način:
- Hronični — 2 mg NAD+ prekursora četiri puta dnevno u svako oko tokom 90 dana.
- Akutni — 5 mg NAD+ prekursora šest puta dnevno u svako oko tokom 14 dana.
Međutim, kako je primetio biohaker Georgi Dinkov[5], pokazalo se da je obični niacinamid jednako efikasan kao NMN i NR za podizanje NAD+, tako da nema razloga zašto se ne bi koristio. Štaviše, ovi nalazi su primenljivi i na druga tkiva i organe pogođene padom testosterona, a ne samo na vaše oči.
Potvrđujući da je niacinamid neophodan kofaktor za rešavanje skoro opšteg pada testosterona i kod muškaraca i kod žena, tako da je ovo još jedan razlog zbog kojeg je većini ljudi potreban, Dinkov[6] piše:
„… otkrića da se nedostatak androgena (u ovom slučaju testosterona) skoro univerzalno dešava sa starenjem, očigledno je prvenstveno posledica nedostatka kofaktora NAD+, koji se očigledno može sanirati dodatkom NAD+ prekursora kao što je niacinamid.
Čini se da je korak koji ograničava brzinu sinteze androgena (testosterona) enzim 3b-HSD, za koji je NAD+ glavni kofaktor. Dakle, pad NAD+ uočen u starenju (i bolesti) dovodi do pada aktivnosti 3b-HSD i na taj način i do smanjenog nivoa androgena (testosterona).
Suprotno tome, studija je otkrila da je vraćanje nivoa NAD+ skoro u potpunosti popravilo smanjenu funkciju 3b-HSD, androgena (deficijent testosterona), i da je tako u osnovi bio lek za specifično stanje (suvo oko) koje je studija istraživala…
Što se tiče sistemskog steroidogenog nedostatka uočenog starenjem koji je ranije pomenut, oralno doziranje prekursora NAD+ kao što je niacinamid bi verovatno bilo potrebno, a studije na ljudima su pokazale da dnevne doze u dnevnom opsegu od 300 mg do 500 mg optimalno stimulišu sintezu NAD+. Bilo bi bolje početi sa 50 mg tri puta dnevno (150 mg) i povećati ako je potrebno.
Dok je većina studija otkrila da veće dnevne oralne doze nisu u stanju da dodatno podignu nivo NAD+ putem prekursora, pokazalo se da veće doze niacinamida posebno inhibiraju enzim PARP-1, koji je „potrošač“ NAD+, a njegovo inhibiranje takođe povećava NAD+ nivo.
Dakle, eksperimentisanje sa niacinamidom sa dozama od 500 mg do 1.500 mg dnevno bi verovatno identifikovalo optimalni režim dnevne doze za većinu ljudi koji žele da povećaju steroidogenezu, posebno ako se uzimaju i prekursori kao što su pregnenolon i/ili DHEA.“
Da biste rešili problem opadanja testosterona, preporučujem da uzimate:
- 50 mg niacinamida tri puta dnevno
- 5 mg do 10 mg DHEA oralno jednom dnevno
- 50 mg oralnog pregnenolona jednom dnevno
U idealnom slučaju, uzmite hormonske suplemente DHEA i pregnenolon sa zasićenom masnoćom, poput kašičice putera, da biste bili sigurni da će zaobići metabolizam u jetri, što će radikalno smanjiti njihovu efikasnost.
Niacinamid štiti od stresa
Još jedna fenomenalno važna ljudska studija[7,8,9] potvrđuje da niacinamid snižava kortizol povećanjem NAD+. NAD+ je kofaktor za enzim zvan 11b-HSD2, koji deaktivira kortizol pretvarajući ga u kortizon. Dakle, povećanje NAD+ sa niacinamidom će pomoći u snižavanju kortizola, a to može biti od koristi skoro svima, budući da većinu ljudi muči stres i da imaju povišen kortizol, što zauzvrat pokreće upalu i inhibira gubitak masti.
Takođe se pokazalo da povećanje NAD+ uz dodatak niacinamida poboljšava metabolizam glukoze i osetljivost na insulin. Takođe je povećao nivoe ATP-a, koji je vaša ćelijska energija. Kao takav, niacinamid može biti jedan od najvažnijih suplemenata koje možete uzeti.
Važno je da je ova studija koristila obični niacinamid, a ne skuplji NMN ili NR, tako da ne moramo da zaključujemo o ovim prednostima. Oni su se odvijali korišćenjem običnog niacinamida i D-riboze. Korišćene doze su bile 240 mg niacinamida dva puta dnevno i 1.280 mg D-riboze dva puta dnevno, tokom jedne nedelje.
Antikancerogeni efekti
Niacinamid takođe može pomoći u prevenciji i lečenju raka. Kao što je navedeno u jednoj studiji iz 2022. godine u Nature Metabolism[10,11], ograničavanje dostupnosti masti ćelijama raka može biti jedan od ključeva za lečenje raka. NAD+ takođe igra važnu ulogu, a niacinamid podiže NAD+:
„Proizvodnja oksidovane biomase, koja zahteva regeneraciju kofaktora NAD+, može biti usko grlo u proliferaciji na koje utiču uslovi životne sredine… Ovde pokazujemo da de novo biosinteza lipida može nametnuti znatnu potrošnju NAD+ u ćelijama raka koje se razmnožavaju.
Kada su akceptori elektrona ograničeni, lipidi životne sredine postaju ključni za proliferaciju jer je NAD+ neophodan za generisanje prekursora za biosintezu masnih kiselina. Otkrili smo da su i oksidativni, pa čak i neto reduktivni putevi za sintezu lipogenog citrata, ograničeni reakcijama koje zavise od NAD+ dostupnosti.“
Ranija studija[12], objavljena 2020. godine, otkrila je da niacin (vitamin B3) može da kontroliše rast tumora mozga reaktivacijom mijeloidnih ćelija (vrsta ćelija koštane srži). Kako su autori objasnili:
„Iako su urođene imune ćelije obično prisutne unutar tumora, one često imaju neaktivan fenotip tako da su neefikasne u ubijanju ćelija raka ili čak podstiču rast tumora. Sarkar et. al. Je otkrio da je možda moguće reprogramirati ove ćelije u aktivniji tip korišćenjem niacina (vitamin B3).
Autori su pokazali da monociti izloženi niacinu mogu inhibirati rast ćelija koje iniciraju tumor mozga. Štaviše, tretman niacinom intrakranijalnih mišjih modela glioblastoma povećao je infiltraciju monocita i makrofaga u tumore, stimulisao antitumorske imune odgovore i produžio preživljavanje životinja…”
Ovde je samo 7 mg niacina po kilogramu telesne težine dnevno zaustavilo rast tumora na mozgu i skoro udvostručilo vreme preživljavanja. Grupa koja je koristila niacin takođe je preživela duže od onih koji su primali samo hemoterapiju. Dok je ova studija koristila niacin, niacinamid bi delovao jednako dobro. Povezujući rezultate sa gornjom studijom, Dinkov primećuje[13]:
„Predloženi mehanizam delovanja bio je aktivacija imunog sistema. Ja lično ne prihvatam ovo objašnjenje kao glavni mehanizam delovanja. Poznati efekti IMHO vitamina B3 na inhibiciju lipolize … i promovisanje oksidacije glukoze su verovatno važniji za inhibiciju rasta tumora i produženje preživljavanja.“
Efekti protiv starenja
Niacinamid i drugi vitamini B takođe imaju važne efekte protiv starenja. U članku iz decembra 2021, Dinkov je pregledao studiju iz 2011.[14] koja sugeriše da post može ubrzati starenje tako što iscrpljuje vaše energetske rezerve, a da vitamin B2 ima suprotan efekat i usporava proces starenja. Komentarišući ovaj nalaz, Dinkov je napisao[15]:
„Ovo je sjajna studija koja ne samo da sugeriše jeftinu i široko dostupnu opciju za usporavanje starenja, već još jednom pokazuje da stres (npr. gladovanje) direktno uzrokuje starenje tako što iscrpljuje/blokira OXPHOS [oksidativna fosforilacija, metabolički put koji ćelije koriste za oksidaciju hranljive materije, čime se oslobađa hemijska energija za proizvodnju ATP], a ključni mehanizam za zaustavljanje/preokretanje starenja je obnavljanje proizvodnje energije.
Predloženi „senolitik“ u ovoj studiji je skromni vitamin B2, takođe poznat kao riboflavin. Vitamin B2 je prekursor za FAD [flavin adenin dinukleotid] — ključni koenzim, odgovoran za oko 20% energije proizvedene u OXPHOS procesu. Međutim, ostalih 80% kontroliše NAD — molekul koji se endogeno sintetiše iz prekursora niacinamida.
Tokom poslednje decenije došlo je do eksplozije u publikacijama koje promiču NAD kao lek za gotovo svaku bolest, a mnoge od tih tvrdnji su dobro potkrepljene dokazima. Iako postoje … zaštićeni NAD prekursori kao što su nikotinamid ribozid i nikotinamid mononukleotid, obični stari niacinamid radi jednako dobro i drastično je jeftiniji.
Niacin je još jedan prekursor NAD, ali on povećava histamin i serotonin, i još uvek mora da se pretvori u niacinamid pre nego što može da završi kao NAD. Dakle, nema razloga da uzimate bilo šta drugo osim niacinamida.
Čineći to, podiže odnos NAD/NADH, pomera redoks stanje ćelije ka oksidaciji (za razliku od redukcije), a dovoljna energija koju proizvodi ćelija može da se koristi za sve vrste ‘rada’ održavanja koje ćelije moraju da obave da bi ostale zdrave, sprečava starenje itd…
Vitamin B2 takođe ima sličnu metaboličku ulogu. To je prekursor kofaktora FAD i uzimanje B2 povećava FAD, a samim tim i odnos FAD/FADH, što olakšava protok elektrona kroz komplekse lanca elektrona I i II. Suprotno tome, nedovoljan nivo FAD (i/ili nizak odnos FAD/FADH) može efikasno blokirati ETC [lanac transporta elektrona].
Ova ključna uloga FAD-a u ETC-u pokazuje zašto je prekomerna oksidacija masnih kiselina (FAO) štetna. Naime, FAD se troši u procesu beta-oksidacije masnih kiselina i kao takav prekomerni FAO može potrošiti previše FAD-a, smanjiti odnos FAD/FADH i tako blokirati protok elektrona kroz ETC.
Ovo smanjenje/blokada ETC-a je upravo ono što se vidi kod većine hroničnih, degenerativnih bolesti, ali posebno kod stanja kao što su rak, dijabetes, Alchajmerova bolest, autoimuna stanja itd.
Pa, fiziološka studija… otkrila je da je ovo smanjenje mitohondrijalne aktivnosti (ETC) upravo ono što pokreće proces starenja, a aktiviranje mitohondrija (posebno ETC II) dodavanjem vitamina B2 sprečava ćelijsko starenje. Evo stvarnog objašnjenja autora studije:
„… Ćelije pod stresom proizvode SLC52A1 i povećavaju svoju apsorpciju vitamina B2 izvan ćelije. Jednom u ćeliji, vitamin B2 se pretvara u FAD i povećava proizvodnju mitohondrijalne energije tako što postaje koenzim kompleksa mitohondrijalnog respiratornog lanca II. Kao rezultat AMPK i p53 (koji indukuju ćelijsko starenje) su neaktivni, stoga je ćelijsko starenje posredovano stresom potisnuto.“
Niacinamid za bolesti jetre
Niacinamid takođe može biti dragocen u lečenju alkoholne bolesti jetre i nealkoholne bolesti jetre (NAFLD). Do sada, verovatno možete da pretpostavite zašto. To je zato što je NAD malo uključen u proces bolesti.
Studija[16,17] objavljena 2016. godine pokazala je da hronično konzumiranje alkohola povređuje vašu jetru i druge organe smanjujući NAD+, koji je neophodan kofaktor za važne enzime i obnavljanje mitohondrija.
Ukratko, pad odnosa NAD/NADH (vaš redoks status) je glavni pokretač patologija povezanih sa alkoholom, i to ne samo u vašoj jetri već i u svim organima. Odgovor je da se poveća NAD+, što se efikasno radi korišćenjem niacinamida. Prema Dinkovu, niacinamid takođe deluje sinergijski sa plavim metilenom [18]:
„I [nijacinamid i plavi metilen] mogu sami po sebi prilično snažno da podignu odnos NAD/NADH, ali u kombinaciji su sinergistički i mogu omogućiti mnogo nižim dozama da postignu iste efekte.
Ljudi su mi slali e-poruke u kojima su pokazali da su njihovi testovi krvi pokazali isto povećanje NAD/NADH od kombinacije 1 mg MB [metilen plavog] i 250 mg niacinamida kao što su odvojeno koristili 5 mg+ MB ili 750 mg-1000 mg niacinamida.“
S tim u vezi je i važnost jedenja ispravnih masti. Želite da povećate količinu zasićenih masti i izbegavate PUFA, posebno linolnu kiselinu (LA), pošto se PUFA skladište i akumuliraju, dok se zasićene masti sagorevaju za energiju.[19,20] Može potrajati i do sedam godina da se LA očisti iz vašeg organizma zbog dugog poluživota. U međuvremenu, morate biti oprezni da ne izbacite LA prebrzo kroz post, dijete sa malo ugljenih hidrata ili energične vežbe.
“Niacinamid može pomoći dok čistite uskladištene PUFA iz svojih ćelija, jer je antilipolitički agens.“
Akumulacija PUFA u vašim ćelijama je, verujem, jedan od najvećih faktora koji doprinose hroničnim i degenerativnim bolestima svih vrsta, jer izazivaju pustoš u vašim ćelijskim mašinama i narušavaju mitohondrijalnu funkciju (i samim tim smanjuju proizvodnju energije). Niacinamid može biti od pomoći dok čistite uskladištene PUFA iz vaših ćelija, jer je antilipolitički agens.
Niacinamid za Alchajmerovu bolest
Niacinamid je neophodan za zdrav metabolizam i, kao takav, takođe može biti koristan u ranom lečenju Alchajmerove bolesti.[21] Kombinovanje sa plavim metilenom može još više povećati prednosti, jer deluju sinergistički, a pokazalo se da i samo plavi metilen zaustavlja napredovanje Alchajmerove bolesti.[22]
Čini se da povećanje ugljenih hidrata funkcioniše samo kada je vaš unos masti ispod 35% vaših ukupnih dnevnih ugljenih hidrata. Ako je veći, Randle ciklus će sprečiti da se dodatni ugljeni hidrati metabolišu u mitohondrijama i prebaciće ih na glikolizu koja povećava mlečnu kiselinu i verovatno će pogoršati nečije zdravlje.
Tiamin, B1 koji se pominje u studiji, je kofaktor za enzim koji pretvara metabolit glukoze piruvat u acetil-CoA, što je ono što se gura u mitohondrije da bi se sagorelo kao gorivo. Uzimanje niacinamida (vitamina B3) će pomoći tri kompleksa u radu mitohondrija, a vitamin B2, riboflavin, pomoći će jednom kompleksu da proizvede ATP, tako da bi upotreba sva tri bila idealna.
Niacinamid je jedini za koji se čini da ima koristi od smanjenja doze na 50 mg tri puta dnevno. Kako je izvestio Dinkov[23]:
„Studija iz 2019.[24] pokazala je da povećanje nivoa acetil-CoA (početnog intermedijera Krebsovog ciklusa), čak i u fazi veoma uznapredovalog starenja/AD (Alchajmerove bolesti), može da preokrene aspekte obe patologije.
Dok je studija koristila patentirana jedinjenja, isti efekti se mogu postići obezbeđivanjem stabilnog snabdevanja ugljenim hidratima u ishrani u kombinaciji sa povećanjem funkcije piruvat dehidrogenaze (PDH). Povećanje aktivnosti PDH može se postići dodavanjem vitamina B1 (kofaktor PDH), održavajući odnos NAD/NADH što je moguće višim i održavajući oksidaciju masnih kiselina (FAO) na niskom …
Ovi pristupi su uspešno testirani na mnogim životinjskim modelima i na jednom od molekula koji deluje preko poslednja dva mehanizma je nijacinamid. U stvari, postoji kliničko ispitivanje[25] na ljudima (završeno u avgustu 2022.) sa 3 grama niacinamida dnevno za lečenje AD, i iako rezultati još uvek nisu objavljeni, informacije koje su procurele sugerišu veoma pozitivne rezultate. Metilensko plavo (MB) može da učini isto…”
Niacinamid i COVID-19
Ispostavilo se da je podizanje NAD+ terapija i za COVID infekciju.[26] Razlog za to je što infekcija SARS-CoV-2 poremeti sintezu NAD i metabolom NAD, koji je komponenta vašeg urođenog imuniteta.
Kako je primetio Dinkov, ova studija ponovo pokazuje „ključnu ulogu koju energija igra čak i kod ’nemetaboličkih’ bolesti kao što su virusne infekcije. Zaista, bez energije vaš organizam ne može da se brani od infekcija i bolesti, a kako je NAD+ ta ključna komponenta proizvodnje energije, savršeno je logično da će vas viši nivoi NAD učiniti otpornijim na virusne infekcije. Odgovor je, dakle, niacinamid, sa ili bez plavog metilena.
Do sada bi trebalo da imate dobru predstavu o tome koliko je niacinamid važan za vaše zdravlje i zašto mislim da je to jedan od najvažnijih suplemenata koje možete svakodnevno uzimati.
Niacinamid pomaže u lečenju glaukoma
Istraživanje[27,28] objavljeno u novembru 2021. izvestilo je da su pacijenti sa utvrđenim glaukomom postigli značajno bolje rezultate na testovima vidnog polja pošto su uzimali 3 grama niacinamida u kombinaciji sa 3 grama (kalcijum) piruvata dnevno oko dva meseca. Kako su izvestili autori:
„S obzirom na smanjenje NAD sa starenjem, što može učiniti neurone mrežnjače ranjivijim na uvrede povezane sa bolestima, istraživači su pretpostavili da povećanje NAD može podržati mitohondrijsku aktivnost RGC-a i smanjiti njihovu podložnost glaukomu.
U modelu očne hipertenzije kod pacova, NAD retine i optičkog nerva opada kao funkcija IOP, dok je nikotinamid bio neuroprotektivan u nizu doza. Pored toga, pokazalo se da je nikotinamid nizak u serumu pacijenata sa primarnim glaukomom otvorenog ugla. Ovi podaci dodatno podržavaju ulogu NAD u glaukomu.
Štaviše, Harder i saradnici su izvestili da je IOP posredovano smanjenje nivoa retinalpiruvata povezano sa neregulisanim metabolizmom glukoze pre detektivne degeneracije optičkog nerva u metaboličkim studijama DBA/2J miševa.
Takođe su otkrili da oralna suplementacija piruvatom štiti i pacovske i mišje modele glaukoma od neurodegeneracije, pri čemu je kombinacija nikotinamida i piruvata najzaštitnija kod hroničnog mišjeg modela…
Imajući u vidu značajne neuroprotektivne efekte primećene u nedavnim studijama, sličnosti u ćelijskoj biologiji NAD+ i piruvatnih puteva između miševa i ljudi, kao i bezbednosni profil ovih suplemenata, istražili smo efekat nikotinamida i piruvata na vizuelnu funkciju pacijenata sa lečenim manifestnim glaukomom…
Rezultati sugerišu da je tretman nikotinamidom i piruvatom utrostručio verovatnoću poboljšanja testnih lokacija u odnosu na placebo.“
Ako imate glaukom i želite da probate niacinamid, preporučujem da ograničite svoju dozu na 50 mg tri puta dnevno, pre nego što povećate na 3 grama dnevno, što verujem da je preterano.
Izvori i reference
2 Nature Medicine February 19, 2024; 30: 424-434
3 Haidut.me February 21, 2024 (Archived)
4 Nature Aging 2022; 2: 105-114
5,6 Haidut.me March 31, 2022 (Archived)
7 Nutrients June 2022; 14(11): 2219
8 Nutritional Outlook July 11, 2022
9 Haidut.me July 12, 2022 (Archived)
10 Nature Metabolism 2022; 4: 711-723
11,13 Haidut.me July 14, 2022 (Archived)
12 Science Translational Medicine April 1, 2020; 12(537)
14 Physiology August 2011; 26(4): 214-224
15 Haidut.me December 21, 2021 (Archived)
16 Exp Mol Pathol April 2016; 100(2): 303-306
18 Haidut.me October 22, 2020 (Archived)
19 PLOS ONE 2012; 7(11): e48852
20 Haidut.me October 22, 2019 (Archived)
21,25 Clinical Trials Nicotinamide as an Early Alzheimer’s Treatment NCT03061474
22 Haidut.me December 2, 2019 (Archived)
23 Haidut.me December 13, 2019 (Archived)
24 eLife Sciences November 19, 2019
26 Metabolism December 2020; 295(52): 17986-17996
27 JAMA Ophthalmology 2022;140(1):11-18
28 Haidut.me December 9, 2021 (Archived)
Autor Dr. Joseph Mercola
Za sasvim prirodne proizvode sa punim sadržajem vitamina grupe B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 i B12) možete nas pozvati telefonom ili poslati email.
Kontaktirajte nas za dodatne informacije:
